Bảo vệ sức khỏe xương khớp dễ dàng hơn bạn nghĩ. Hiểu về chế độ ăn uống, các hoạt động thể chất và các yếu tố về lối sống có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe xương khớp một cách hiệu quả. Mặc dù việc xây dựng xương khớp chắc khỏe trong giai đoạn thời thơ ấu và thanh thiếu niên là hết sức quan trọng, tuy nhiên bạn cũng có thể thực hiện những phương pháp dưới đây kể cả khi đã bước vào tuổi trưởng thành để bảo vệ sức khỏe xương khớp.

Nguyên nhân gây loãng xương?

Khi còn trẻ, cơ thể tạo ra xương mới nhanh hơn tốc độ tiêu hủy xương cũ, từ đó mật độ xương cũng tăng lên, khiến xương trở nên chắc khỏe.

Hầu hết mọi người đạt khối lượng xương tối đa vào khoảng 30 tuổi, khi đó quá trình tái tạo xương vẫn tiếp tục, nhưng khối lượng xương bị tiêu hủy sẽ nhiều hơn so với mức tăng thêm. Đây chính là nguyên nhân gây nên bệnh loãng xương, và các bệnh về xương khớp sẽ thường xuyên xuất hiện ở sau tuổi 30.

Vậy nên việc chăm sóc sức khỏe xương khớp tại thời điểm sau tuổi 30, sẽ giúp phần nào cân bằng tốc độ tạo ra xương và tiêu hủy xương, làm giảm nguy cơ mắc bệnh về xương khớp khi về già.

Yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp

Chế độ ăn uống

Yếu tố này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe xương khớp, nó là nguồn bổ sung Canxi chính cho cơ thể, các thực phẩm từ trứng, sữa, đậu nành, cá hồi,… sẽ giúp bổ sung Vitamin D và Canxi cho cơ thể.

Ngoài ra, việc bổ sung Vitamin D và Canxi bằng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe cũng rất được ưa chuộng vì tính hiệu quả cao, cũng như là sự tiện lợi.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Condition Joint từ thương hiệu Kolmar không chỉ giúp bổ sung hàm lượng Vitamin D và Canxi cho xương, mà còn bổ sung N-Acetylglucosamine, một hoạt chất giúp tăng tính linh hoạt giữa các sụn, khớp trong cơ thể.

Hoạt động thể chất

Tập thể dục, vận động, chơi thể thao sẽ có những tác động tích cực lên cơ thể nói chung và xương khớp nói riêng, việc duy trì những hoạt động thể chất phù hợp sẽ kích thích tăng mật độ xương, làm giảm nguy cơ loãng xương cho cơ thể.

Thuốc lá

Nicotin có trong thuốc lá sẽ làm giảm quá trình tái tạo xương, làm suy giảm mật độ xương từ đó dẫn đến tình trạng loãng xương. Điều này có thể xảy ra ngay cả khi người hút thuốc lá vẫn đang trong độ tuổi phát triển.

Người hút thuốc lá lâu năm còn dễ mắc các bệnh liên quan đến viêm khớp dạng thấp (RA), nguy hiểm hơn là các thuốc chống viêm khớp dạng thấp lại không hiệu quả đối với người thường xuyên sử dụng thuốc lá.

Cân nặng

Việc kiểm soát cân nặng cũng rất quan trọng đối với sức khỏe xương khớp, thừa cân hoặc béo phì sẽ gây áp lực lên các khớp xương, đặc biệt là những vùng như lưng, hông, đầu gối, bàn chân, cũng như là tăng nguy cơ mắc bệnh Gout.

Ánh nắng mặt trời

Đây là nguồn cung cấp Vitamin D chủ yếu cho người lớn và trẻ em, tia UV-B trong ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp Vitamin D3 dưới da. 

Trên đây là những yếu tố gây ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp, hiểu hơn về những yếu tố này sẽ là tiền đề giúp bạn có một cái nhìn tổng quan hơn về việc bảo vệ sức khỏe xương khớp. 

Nếu bạn vẫn còn đang đắn đo trong việc lựa chọn một sản phẩm uy tín, chất lượng để bổ sung dưỡng chất cho xương khớp, thì TPBVSK Condition Joint chính là một lựa chọn xứng đáng, được nhiều người tin dùng.

TPBVSK Condition Joint giúp bổ sung 3 thành phần chính bao gồm Canxi, Vitamin D, và N-acetylglucosamine. Với bộ ba này, Condition Joint sẽ hỗ trợ bổ sung dưỡng chất cho khớp, mô sụn khớp, hỗ trợ khớp vận động dễ dàng, linh hoạt, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe và giảm nguy cơ loãng xương.

Sản phẩm được sản xuất bởi tập đoàn Kolmar – Tập đoàn hàng đầu trong ngành mỹ phẩm và dược phẩm của Hàn Quốc, được thành lập năm 1990 và tiên phong trong việc ứng dụng công nghệ kỹ thuật cao. Sản phẩm hiện có mặt tại các chuỗi nhà thuốc lớn như Long Châu, Pharmacity, An Khang, Circa, Phượng Hoàng và các nhà thuốc truyền thống lớn trên toàn quốc.